|
Шпаргалки |
 |
- "Толкование сновидений" З. Фрейда
- "Введение в психиатрию и психоанализ для непосвященных" Э. Берна
- "Функция и анализ снов" из "Архетип и символ" К. Г. Юнга.
- "Забытый язык: смысл снов, сказок и мифов" из "Душа человека" Э. Фромма
- "Психология подсознания" А. Тихомирова
- "Искусство Сновидения" К. Кастанеды
- "Счастливые сновидения" Е. Цветкова
- Осознанные сновидения: все, что вы хотели узнать, но не знали, у кого спросить
- Стивен Лаберж, "Практика осознанного сновидения", выдержки.
- Список ссылок на прочие источники знаний
Зигмунд Фрейд, "Толкование сновидений".
Фрейд стал первым мудрецом, выдвинувшим качественную теорию о снах. Все остальные идеи - из научных - строятся на его мыслях. Однако сейчас множество людей считают, что принципы его не совсем верны.
К примеру, В. В. Набоков в статье "Что должен знать каждый" выдвигает простую идею, что, если удовлетворение животных инстинктов должно привести человека к счастью, то самыми счастливыми людьми на планете должны быть проститутки. А еще по теории Фрейда младенцы не должны видеть сновидений, но они видят их.
И так далее.
Не соглашался с Фрейдом и его ученик Карл Густав Юнг, по-своему опровергает его Эрих Фромм.
Содержание:
Человеком движут его неосознаваемые чувства, стремления и желания. Это разного рода сексуальные извращенческие наклонности, страшная агрессия.
"Подсознательными" они остаются потому, что от осознания их удерживает наш внутренний "цензор". Цензура нужна в основном затем, что мы боимся потерять одобрение родителей и друзей, да и страшновато увидеть в себе некоторые "гадости".
Будучи вытесненными и подавленными, стремления не исчезают. Они остаются настолько сильными, что находят выражение в многочисленных формах, одна из которых - сны.
И в жизни, и в снах "неправильные" желания стараются проявить себя, но в настолько искаженном и неузнаваемом виде, что на уровне сознания мы не можем понять, что они означают.
Сон, по Фрейду, есть физиологическая потребность. Человек видит во сне исполнение своих желаний в замаскированном или явном виде, и таким образом сновидения держат его в покое во время сна.
А если бы в сновидениях подсознательные желания являли свою истинную сущность, в неприкрытом виде, то спящий бы проснулся и был невыспатый. Смерти же от недосыпания подсознание себе не хочет.
Исходя из вышеперечисленного и подпираясь богатой практикой лечения всяких психов, Фрейд разработал систему срывания фиговых листочков с наших якобы невинных снов.
Популярный пример. Одной даме сниться, что она гуляет по городу в высокой широкополой шляпе, у которой левая часть поля ниже другой. Она чувствует себя гордой, и презрительно смотрит на других мужчин.
Фрейд здесь видит явный фаллический символ: высокая шляпа.
"Ба," - говорит ему дама - "а ведь у моего мужа действительно левое яйцо ниже правого!" Ну а тут уже становится ясно, что, имея мужа с такими яйцами, дама чрезвычайно горда и все остальные мужики ей совершенно не нужны.
Дама вспоминает некоторые приметы города и мужчин во сне, и ей становится ясно, что это какое-то ее давнее воспоминание о городе и мужчинах, и что это воспоминание имеет отношение к настоящему моменту, а в особенности к ее настоящей сексуальной жизни... И т.д.
Примеры бывают и поумней и позаковыристей, но я почему-то помню только этот. Вероятно, в этом тоже есть подсознательный подтекст.
Карлос Кастанеда, "Искусство сновидения"
Вселенная состоит из мириад светящихся энергетических нитей, видимых только магами - продолжает обучать Кастанеду Дон Хуан. Из этих нитей в некой "точке сборки", расположенной на расстоянии руки сзади от правой лопатки человека, собирается восприятие мира. Точка сборки похожа на светящийся шарик размером с теннисный. Искусство же сновидения заключается в умении сдвигать и фиксировать в новом положении точку сборки: так маг может путешествовать по иным мирам в своем энергетическом теле. По перемещенной точке сборки проходят другие нити, относящиеся к другим измерениям, и чем их больше умещается в точке сборки, тем богаче мировосприятие мага. Для этого древние маги умели даже менять форму точки сборки, вытягивая ее наподобие курительной трубки. Но сначала нужно сформировать энергетическое тело. Вся книга посвящена сему подвигу Кастанеды. Перед Карлосом встают одни за другими Четверо Врат сновидений (всего их семь, но описаны только четыре). Первые он проходит, когда научается осознавать себя во сне. Для этого он вспоминает во сне, что надо посмотреть на руки. Дон Хуан говорит, что вообще-то не принципиально, что именно послужит толчком к вспоминанию себя в сновидении, но "надо посмотреть на руки" - действует очень хорошо.
Вторые врата были пройдены, когда ученик Дона Хуана сумел "проснуться" из одного сновидения в другом сне. Он научился разглядывать предметы в сновидениях, сохраняя контроль над собой и переходить из одного сновидения в другое. Познакомился с "неорганическими существами", разумными, но враждебными путешественниками по измерениям, и научился пользоваться их способностью перемещаться по сновидениям. Третьими вратами Дон Хуан назвал слияние мира сновидений и реального мира, когда энергетическое тело сформировано настолько, что видит наш мир всего лишь как одно из возможных сновидений. Чтобы пройти их, Карлос должен был научиться увидеть во сне собственное спящее тело на кровати.
Справиться с Четвертыми вратами ему помог (помогло?..) древний маг, "арендатор", который традиционно забирает у магов часть их жизненной энергии, взамен давая ценные знания. Карлос научился проникать в чужие сны.
Эрик Берн, "Введение в психиатрию и психоанализ для непосвященных"
Собственно, он опять пересказывает Фрейда. Человеческая личность делится на
- Эго (Я) - разумное, упорядочивающее начало в человеке,
- Суперэго (Сверх-Я) - средоточие родительской мудрости и стремлений к идеалу,
- Ид (Оно) - древние инстинкты.
Напряжения эти бывают двух видов: происходящие от либидо (сексуальные стремления) и мортидо (агрессивные стремления), от любви и ненависти.
Они могут быть направлены как внутрь, так и наружу.
Напряжения, направленные наружу, принимают вид привязанности или враждебности. Если же они направлены внутрь, то принимают вид стремления к привязанности и одобрению или стремления к наказанию.
Цели их меняются в широких пределах, от полового сношения и убийства до простого взгляда на обьект и удостоверенности, что он существует.
Во всем, что делает или воображает индивид, ищет облегчения возможно большее число напряжений, сознательных и бессознательных".
В свете этого понятно, что сновидение - это попытка снять напряжение Ид. Человек галлюцинирует во сне, воображая удовлетворение всех своих желаний. Но делает это неявно, иначе Суперэго мгновенно возмутиться и лишит Ид сна, то есть снятия напряжения. И потому Ид использует внешне бессвязные, незначительные образы из прошлых впечатлений человека, образы, очень косвенно связанные со снимаемым напряжением. Суперэго ничего не замечает, все довольны.
"Сновидение служит для того, чтобы не дать спящему проснуться под действием позорных или страшных проявлений собственого Ид. Сновидение - это хранитель сна." А "ночной кошмар - это сновидение, потерпевшее неудачу в попытке сохранить сон".
Это значит, взбунтовавшееся Суперэго и Ид все же подрались, и человек имел-таки удовольствие наблюдать силу и ужас собственных подсознательных напряжений.
Карл-Густав Юнг, "Архетип и символ".
Усмотрев в сновидениях десятилетней девочки (после многочисленных других исследований) явные аналогии с древними мифами и писаниями, которых не читала ни девочка, ни ее родители, Юнг решил, что архетипы у нас у всех - встроенное, подобно органам психики.
Сон девочки: "Злое животное, змееподобное многорогое чудище, убивающее и пожирающее всех других животных. Из четырех углов появляется Бог и в виде четырех отдельных богов воскрешает мертвых животных". Комментарий Юнга: "?Их (снов ) главные мысли содержали отчетливо философский оттенок. Первый, например, говорил о злом чудовище, убивавшем других животных, но господь воскрешал их посредством Апокатастасиса, или восстановления, возмещения. На Западе эта идея известна в христианской традиции. Ее можно обнаружить в "Деяниях Апостолов". (?) Ранние греческие отцы церкви (например, Ориген) особенно настаивали на мысли, что в конце всех времен все будет восстановлено Спасителем в первоначальном и совершенном состоянии". Ребенок явно не мог знать про Оригена и "Деяния..".
Архетипы - это коллективное бессознательное. Описания конкретных архетипов Юнг не дает, настаивая, что они неописуемы. Скажем, архетип героя-спасителя. У каждого народа, в каждое время был свой герой-спаситель, и они могут быть совершенно различными: от Добрыни Никитича до Супермена.
Полемизируя с Фрейдом, Юнг утверждает, что видеть в подсознательном лишь свалку отбросов, на которую сны нам деликатно намекают, - значит лишать человека по крайней мере половины его личности. Сны ни на что не намекают, считает Юнг. Они показывают именно то, что мы видим в них. Надо только уметь понять, что они значат. В снах выражается коллективное бессознательное, т. е. мудрость не только наша, но почти абсолютная, выраженная не речью, а символами. Одной весьма самодовольной и непроходимой даме приснилось, что она стоит на пороге дома. Хозяйка дома говорит ей: "Идите, ваши друзья ждут вас!" Дама ступает в дом и оказывается в коровнике. Намек ясен, и этакий комплимент женщине отвесило собственное бессознательное. Отсюда - наше бессознательное - источник не только либидо и мортидо, но и нуминозного, т. е. высшего, божественного опыта. Там содержатся вещи, которые выше нас. Божественные озарения и видения, посещавшие в разные времена монахов и гениев, тоже зачастую похожи и содержат одинаковые символы. Стало быть, некоторые люди просто дотягиваются до того, что есть в невыраженном виде у всех в психике - и снах.
Все сие Юнг познал после затяжной депрессии 1912 - 1914. Он был близок к безумию, его посещали кошмарные видения. Один из них: вся Европа залита кровью, потоки которой подступают к Альпам, поднимаются по склонам гор, в крови плавают обрубки человеческих тел, весь мир залит кровью. Кошмарные видения прекратились в августе 1914, когда бред стал явью. "Демоны, таившиеся в психике всех европейцев, вышли на поверхность?".
Эрих Фромм, "Душа человека".
"У всех мифов и всех сновидений есть нечто общее. Они все "написаны" на одном языке - языке символов."
"Сны какого-нибудь современного жителя Нью-Йорка или Парижа похожи на те, которые, по свидетельствам, снились людям, жившим несколько тысячелетий назад в Афинах или Иерусалиме. Сновидения древних и современных людей созданы на том же языке, что и мифы, авторы которых жили на заре истории.
Язык символов - это такой язык, с помощью которого внутренние переживания, чувства и мысли приобретают форму явственно осязаемых событий внешнего мира. Это язык, логика которого отлична от той, по чьим законам мы живем в дневное время; логика, в которой главенствующими категориями являются не время и пространство, а интенсивность и ассоциативность. Это единственный универсальный язык, изобретенный человечеством, единый для всех культур во всей истории.
Это язык со своей собственной грамматикой и синтаксисом, который нужно понимать, если хочешь понять смысл мифов, сказок и снов."
Ну, дальше потом еще допишу поконкретней. J
Александр Тихомиров, "Психология подсознания".
Одна мысль здесь показалась очень интересной: подсознание сопротивляется многим нашим решениям просто в силу своих механических свойств. Полезная для жизни, а не для сна статья.
Если сознание - власть законодательная, это король, который принимает решения, то подсознание - этакий хитрый серый кардинал, исполнительная власть за троном.
Когда человек принимает решение "идти к этому дубу", к выполнению команды подключается именно подсознание (разве только мы споткнемся и опять вернемся в ситуацию, решая, что делать теперь с разбитой коленкой).
Пока идем, мы думаем о чем-нибудь своем, а подсознание просигналит "подошли к дубу, что делать дальше?" - только по выполнении действия. Итак, вообще большую часть механической работы, для которой у нас уже есть навыки, а это, по сути, вся наша жизнь, - выполняет подсознание. Живет подсознание. А "король" изредка отдает свои приказы, и то вполне предсказуемые.
/...Даже чувства - тоже программы. Один человек всегда пугается при виде мышки, другой всегда умиляется.../.
Но если новый приказ плохо вписывается в набор подсознательных программ-реакций, то есть если новое желание человека угрожает какой-нибудь уже существующей программе, то подсознание это новое желание-команду старательно затирает.
К примеру, хочется вам начать с понедельника новую жизнь. Диета, утренние пробежки, с родителями больше не ссориться. Для этого ваши удобные, по жизни проверенные программы: есть вкусное, спать без просыпу и всласть обижаться на маму и кричать на папу - они должны быть уничтожены.
Но существующие программы нельзя просто стереть, их можно только заменить. Ведь вообще-то в нас все устроено гармонично. Каждое из вышеперечисленных действий - есть, спать и общаться определенным образом - необходимо. И если однажды себе сказать: не, есть, спать и общаться как раньше я не буду, то ваш "исполнительный министр" тихо прокомментирует: "интересно, а как же ты будешь?" - и найдет способ обойти это решение, просто ввиду того, что вам же нужно как-то выжить.
Подсознание не умеет перестраивать сложившиеся программы. Переучить себя можно, постепенно переделывая уже существующее.
В человеке все должно быть прекрасно, и подсознание в частности. А лозунг "превратим Ид в Эго" выдвинул еще Фрейд, по-моему.
Евгений Цветков, "Счастливые сновидения"
Опыт человека, который решил, что если по жизни у него ничего не получается, то, может быть, во сне чего добьется.
Умело толкует сны по соннику, научился осознавать себя в снах. В сновидениях же начал искать некий предел, за которым начинается человеческое счастье. Своеобразный способ достичь нирваны.
Судя по всему, достиг, хотя сей пункт в книге освещен крайне уклончиво. Выявил множество полезных особенностей сновидений.
К примеру, интересно, что если во сне начать разглядывать пространство, то сон начинает рушиться. Моргать невозможно, а если все же сморгнуть, тоже все переменится. Дальние предметы видны лучше ближних.
Провел параллели с магией, подсознательными процессами. Проанализировал образы, которые мы видим в рекламе и фильмах с точки зрения сновидческого толкования.
Интереснейшая часть - пересказ Цветковым тибетской книги мертвых Бардо Тодол. Оказывается, рекомендации древних для умерших и современные рекомендации, как нужно себя вести в сновидении, практически совпадают.
Суть здесь в том, что все встреченные во сне и загробном мире персонажи - части тебя, и лучшее, что можно сделать, это полюбить их и обнять, как бы страшны и ужасны они не казались.
Осознанные сновидения: все, что вы хотели узнать, но не знали, у кого спросить.
Люцидные, или ясные сновидения, в которых человек осознает себя, как днем, - поражают воображение ученых мира. Это необычно. Необъяснимо. Это же просто прорыв, в конце-концов.
Раньше считалось, что половину жизни мы обречены проваляться в постелях совершенно без пользы делу. Было обидно.
Но не дремлют практичные умы современников: сновидцы роются в древних манускриптах, разбирают шаманские-наркоманские штучки магически уклоненных предков.
И на основе их разного рода неприкасаемых священных знаний разрабатывают методики, с помощью которых сегодня каждому желающему предлагается стать полновластным хозяином своей черепушки ночью.
Для чего? А неинтересно же просто так лежать. Хотя бы поэтому.
Впрочем, у каждого сновидческого "гуру" на счет конечной цели - свое мнение, соответственные теории.
Гуру бывают разные. В конце сего трахтата приведен список их интересных статей.
Наиболее известная из научных лабораторий, исследующих осознанные сновидения - Институт люцидных сновидений Стивена Лабержа.
Там даже изобрели специальный приборчик, который пробуждает сознание человека во сне, не будя его при этом. И стоит этот будильник с приделанным фонариком бешеные бабки (в отличие от отечественного аналога).
Стивен Лаберж - реально могуч по части научных знаний о сновидениях. По моему скромному мнению, его творения - первое, что стоит прочитать о снах в целом и осознанных сновидениях в частности. Вот.
Стивен Лаберж, "Практика осознанного сновидения", выдержки.
Осознанные сновидения и реальная жизнь
Как обновленное постижение богатства сознания в состоянии бодрствования связано с практикой осознанных сновидений ? Многие наблюдения реального мира можно отнести и к миру сновидений. Во сне ваши ощущения могут быть столь же разнообразны, как и наяву.
Вы можете сидеть, слышать, осязать, обонять, ощущать вкус, думать с тем же успехом, что и в реальной жизни.
Главное отличие состоит в том, что "мультисенсорный" мир, воспринимаемый вами во время сна, возникает внутри вас, а не во вне.
В бодрствующем состоянии почти все, что вы воспринимаете, связано с людьми, предметами и событиями внешнего мира. Поскольку объекты бодрствующего восприятия существуют независимо от сознания человека, они остаются относительно постоянными.
Например, прочитав это предложение и закрыв книгу, вы можете потом открыть ее в любое время и прочитать предложение вновь.
Однако это несвойственно сновидениям. Из-за отсутствия постоянного внешнего раздражителя, необходимого для построения эмпирического мира, они гораздо более изменчивы.
В осознанном сновидении ваше восприятие окружающего мира будет еще больше отличаться от бодрствующего восприятия. Прежде всего, вы осознаете, что это лишь сон. В результате мир вокруг вас будет меняться еще интенсивнее, чем в обычном сне.
В осознанном сновидении могут происходить и "невозможные" вещи, а нереальные обстоятельства сна, вместо того чтобы исчезнуть, становятся все более отчетливыми и яркими, ошеломляя вас своей необычностью.
В этом состоянии вы понимаете, что мир сна - это ваше собственное творение, и вместе с этим знанием приходит пьянящее чувство свободы. Ничего внешнего, никаких общественных и физических законов, которые сдерживали бы ваши действия; вы можете делать все, что вам заблагорассудится.
Вдохновленные этим, вы можете подняться до небес; отважиться на встречу, которой ранее избегали; устроить любовное свиданее с самым желанным партнером; встретиться и поговорить с умершим человеком, которого вы любили; можете преуспеть на пути самопознания и самосовершенствования.
Стремясь осознавать себя во сне и учась использовать это, вы сделаете свою жизнь более осмысленной и насыщенной. Ваши путешествия во сне будут приносить вам все больше пользы, помогут вам понять самого себя.
Бодрствуя в своих снах, вы пробуждаетесь для новой жизни.
Мозг спит, а ум сновидит
Людей всегда интересовала потребность во сне. Дествительно, почему мы вынуждены отключаться на восемь часов каждые сутки ? Принято считать,- чтобы восстановить тело и дух и избавиться от беспокойства, вызываемого темнотой.
На самом деле сон - область, таящая в себе еще много загадок. Но назвать сон загадкой - значит уклониться от ответа на более глобальный вопрос: что такое бодрствование ? Основной его признак - это осознанность, сознание. Осознание чего ?
Когда мы говорим о сне или бодрствовании, то понимаем под этим осознание внешнего мира. Однако, находясь в состоянии сна, и как правило, не воспринимая внешний мир, человек в то же время может осозновать мир, созданный его воображением.
Существуют разные степени бодрствования. Осознанно сновидящие лучше осознают реальную ситуацию, поскольку знают, когда они находятся во сне. Можно сказать, что они бодрствуют в своих сновидениях.
Представители традиционных школ достижения высшего знания, применяя слово "пробуждение", имеют в виду возросшее знание человека о своем месте в Космосе.
Но каким образом люди приходят к "пробуждению" ? Бодрствование для биологических систем - это функция мозга. Органы чувств воспринимают информацию (свет, звук, температуру, тактильные ощущения, запах) от окружающего мира и передают ее в мозг. Мозг обрабатывает информацию и делает на ее основе выводы о событиях во внешнем мире.
Он позволяет нам воспринимать мир как во сне, так и наяву и является продуктом биологической эволюции. Вот уже на протяжении сотен миллионов лет живые организмы состязаются в придуманной матерью-природой игре под названием "Кто кого съест", или же "Выживает сильнейший".
Простейшие одноклеточные не знают заранее, с кем они столкнутся - с хищником или со своей жертвой. Если это может служить для них пищей, они поглощают ее, если же это хищник, сами становятся добычей. Для тех, кто хочет остаться в живых, такое незнание губительно.
По этой причине живые существа постепенно развивали органы чувств, которые позволяли им определить, к чему можно приближаться, а к чему нет. В течении очень длительного времени организмы совершенствовали свою нервную систему, что обеспечивало им более широкие возможности восприятия окружающего мира и контроля над собственными действиями.
Мозг строит модель мира на основе событий, имевших место до настоящего момента, и с ее помощью прогнозирует будущее. Прогнозирование требует информации о предыдущих событиях, с тем чтобы выйти за рамки сиюминутного восприятия.
Например, если мимо лягушки пролетает небольшой темный обьект, то информация, заложенная эволюцией в ее мозгу, позволяет ей предсказать, что данный обьект съедобен. Если на лист водяной лилии неожиданно падает большая тень, то информация (также приобретенная в ходе эволюции) позволяет лягушке почувствовать опасность.
Лягушки видят мир не таким, каким его видем мы, то есть состоящим из сложных комбинаций цвета, света, тени и движения, которые мы идентефицируем с деревьями, цветами, птицами или, скажем, рябью на воде. Мир лягушки построен из простых элементов типа "небольшой летящий обьект" (пища), "большой надвигающийся обьект" (опасность), "приятное тепло" (солнце) или "привлекательный звук" (лягушка противоположенного пола).
Несмотря на то, что мозг человека намного сложнее лягушачьего, в основе его работы лежат те же самые принципы. Он выполняет задачу моделирования мира на таком уровне, что вы просто не задумываетесь об этом. Вы просто смотрите - и видите.
Зрительное восприятие так же естественно, как и способность видеть. Однако возможность видеть, слышать, осязать и т.д. - это процессы умственного моделирования реальности. Содержание сознания человека (то есть его ощущения) зависит от его намерений, действий и имеющейся в данный момент информации.
Сознание во сне
Что бы вы ни делали в состоянии бодрствования, ваш мозг активно обрабатывает сенсорную информацию, поступающую из окружающего мира. Наряду с информацией, заложенной в вашей памяти, она является сырьем для строительства модели мира. Эта модель точно отражает ваши взаимодействия с ним до тех пор, пока вы активно бодрствуете.
При пассивном бодрствовании внимание перемещается с внешней информации на внутреннюю. Ваше мышление до известной степени обретает независимость от внешних воздействий, мысли начинают блуждать, и вы как бы спите наяву. Какая - то часть вашего мозга моделирует не реальный, окружающий вас мир, а мир потенциальный. В то же время имеющаяся у вас упрощенная модель внешнего мира в любое время (например, при возникновении опасности) может переключить на себя ваше внимание.
Во время сна из вашего мира поступает так мало сенсорной информации, что вы перестаете его сознательно моделировать. Когда спящий мозг активизируется в достаточной степени, в вашем сознании возникает модель мира, которая обычно не зависит от происходящего вокруг вас.
Мы называем это сном. Спящий мозг не всегда создает подобную модель мира. Иногда кажется, что он лишь пытается сосредоточиться и почти не действует.
Различия психической активности во время сна в значительной степени зависят от состояния мозга спящего.
Сон не является простым пассивным отключением от внешнего мира, как считалось до XX века. Существуют две фазы сна - быстрый сон и медленный сон.
Они отличаются друг от друга по многим биохимическим, физиологическим, психологическим и поведенческим параметрам. Для определения фазы сна отслеживают изменения ритмов мозга на текущий момент (электрической активности, измеряемой на поверхности головы), движений глаз и мышечного тонуса.
Медленная фаза довольно хорошо согласуется с общепринятым взглядом на сон, как на состояние бездеятельного отдыха - мозг почти не работает, дыхание медленное, глубокое. Обмен веществ при этом минимален; происходит выделение гормонов роста, стимулирующих восстановительные процессы. Разбуженные в этом состоянии люди дезориентированны и редко помнят сны. Примечательно, что, находясь именно в этой фазе, люди могут ходить и разговаривать.
Переход от медленного сна к быстрому весьма отчетлив. Во время быстрого сна, обычно именуемого фазой быстрых движений глаз, или БДГ - сном, ваши зрачки за сомкнутыми веками совершают быстрые движения, почти как в бодрствующем состоянии. Дыхание становится чистым и прерывистым, мозг расходует столько же энергии, сколько и во время бодрствования, и вам снятся яркие сны. У мужчин может наступать эрекция, у женщин - усилиться вагинальное кровообращение. Но несмотря на мозговую активность, ваше тело остается почти полностью неподвижным (имеют место лишь небольшие подергивания), поскольку во время БДГ - сна оно временно парализуется.
"Сонный паралич" БДГ - фазы не всегда прекращается сразу после пробуждения, поэтому, проснувшись, вы иногда с минуту не можете пошевелиться. Сонный паралич может напугать вас, хотя на самом деле он безобиден и может даже быть полезен для вхождения в осознанное сновидение.
Примером "парадоксального сна" (так называют БДГ - сон в Европе) является спящая собака или кошка, которая, свернувшись калачиком, прерывисто дышит, подергивается и водит глазами, а в случае собаки, поскуливает, виляет хвостом, рычит и лает. Люди в таких случаях говорят: "Смотрите-ка, она видит сон !"
Путешествие во сне
Медленный сон, в свою очередь, делится еще на три стадии. Первая - это переходное состояние между пассивным бодрствованием и легким сном. Она характеризуется медленными движениями глаз и яркими отрывочными видениями, называемыми гипнагогоическими (то есть вводящими в сон) образами. Обычно мы быстро "проскакиваем" через первую стадию во вторую, представляющую собой уже настоящий сон и характеризующуюся уникальной мозговой активностью, именуемой "веретено сна" и "К-комплекс". Психическая активность на этой стадии носит фрагментарный и приземленный характер.
Примерно через двадцать - тридцать минут вы погружаетесь еще глубже - в "дельта-сон", называемый так из-за ярко выраженных медленных волн на энцефалограмме. Содержание дельта-сна обычно не сохраняется. Примечательно, что этой стадии глубокого, лишенного сновидений сна придается большое значение в мистических учениях Востока как состоянию, которое позволяет нам погрузиться в глубочайшие слои нашего сознания.
Согласно Свами Рама, "именно тогда во внутренний мир может проникнуть совершенный свет высшего вселенского сознания. Состояние "эго", присущее бодрствующему сознанию, пропадает. Более того, все неосознанное, личное на время покидает ваш разум. Воспоминания, проблемы, беспокоящие образы сновидений остаются позади. Все ограничения тонут в совершенном свете высшего сознания".
После погружения в дельта-сон и пребывания в нем тридцать-сорок минут вы возвращаетесь обратно во вторую стадию. Примерно через восемьдесят - девяносто минут после засыпания вы впервые за ночь входите в БДГ-сон. После 5-10 минут БДГ-сна вы, возможно, проснетесь, запомнив сон, или провалитесь обратно во вторую стадию, а потом еще глубже в дельта-сон и цикл сна повторяется.
Для изучения и практики осознанного сновидения на данном этапе следует помнить, что: 1) длительность БДГ-периодов возрастает на протяжении ночи; 2) интервалы между БДГ-периодами при этом уменьшаются от девяноста минут в начале сна до 20-30 минут восемью часами позже. В конце концов после пяти или шести периодов сна со сновидениями на десятый или пятнадцатый раз за ночь вы просыпаетесь окончательно (в действительности мы обычно просыпаемся каждый раз, но сразу забываем об этом, точно так же, как можем забыть разговор с кем-либо, окликнувшим нас среди ночи).
В конце обзора ночного путешествия по миру сна вы можете поинтересоваться, на какой стадии бывают осознанные сновидения ? Ответ на этот вопрос - целая история, которая стоит того, чтобы ее рассказать.
Социальные ценности и осознанные сновидения
В полученном мною множестве писем я встречал жалобы людей, интересующихся осознанными сновидениями, на обособленность, поскольку, как пишет один из корреспондентов, "я ни с кем не могу поговорить об этом: все считают меня психом и смотрят на меня как на ненормального, когда я пытаюсь рассказать о том, что делаю во сне".
Наша культура не предусматривает никакой социальной поддержки тем, кто изучает различные состояния сознания. Это неприятие коренится, вероятно, в бихевиористском подходе в психологии, рассматривающем всех животных, включая и человека, как "черные ящики", действия которых целиком зависят от внешних воздействий. Содержимое же "сознания" животного считается неизмеримым и, следовательно, не подлежит научному исследованию.
Тем не менее с конца шестидесятых годов была предпринята еще одна попытка исследования проблемы сознательного восприятия. Но общепринятая точка зрения обычно отстает от передовой науки. Теории эволюции биологических организмов Дарвина уже более ста лет, однако последствия культурного переворота, причиной которого она стала, все еще ощущается в нашем обществе. Неудивительно поэтому, что есть люди, в том числе и ученые, которые не воспринимают неизвестные ранее (Западу) возможности человеческой психики, открытые и подтвержденные научными исследованиями.
Отзывы лиц, имеющих опыт в осознанных снах, дают представление об их положительной роли в жизни человека".
Интересные статьи про осознанные сновидения находятся:
Newsgroups
Раздел "Сновидения" ведется Людмилой Корнетовой